Gözlerinizi İyileştirebileceğinizi Biliyormusunuz?

Gözlerinize Cenneti Tattırın: Doğayı Seyredin

2009-09-28T09:35:00.001-07:00

Şimdi içinizden bazıları şöyle düşünüyor olabilir: "Yahu doğayı seyretmek de nasıl bir göz egzersizi böyle?" Şunu söylemeliyim ki, doğayı seyretmek yeryüzündeki en iyileştirici şeylerden biridir. Bu arada sadece gözlerinizi iyileştirmez, aynı zamanda ruhunuzu da iyileştirir. Karakterinizi ve yaşama bakışınızı iyileştirir. Bu nedenle kendinize bir iyilik yapın: Her gün en ufak fırsatları bile değerlendirerek, gözlüklerinizi çıkarın ve önünüze çıkan her ağacı, çiçeği, çimeni,... büyük bir keyifle, ayrıntılara dikkat ederek seyredin. İlk defa görüyormuşcasına ve sevgiyle seyredin ve lütfen onun yaratılışında yatan güzelliği nefesinizle içinize çekin. Tekrar tekrar nefes alın ve her nefesle o yeşil rengi ve diğer muhteşem renkleri içinize çekin. Bu güzellik sizin her bir hücrenize işleyerek, görme duyunuzu keskinleştirecektir.

Görme duyunuzda problem olabilir, bulanık görüyor olabilirsiniz ama lütfen bir şey görmek için çabalamadan, gözlerinizi daha önce anlattığım gibi kırpıştırarak sadece bir bebek saflığıyla, meraklı gözlerle etrafınızı seyredin ve "bırakın bakışlarınız, gözleriniz aksın boşluğa..." Gözlerinizi kapatın ve biraz önce baktığınız harika görüntüyü 2-3 saniye zihninizde canlandırın. Gözlerinizi açın ve tekrar bakın cennetsi yeşile. İşte bu bilinçle ve merakla cennetsi yeşili-ben doğayı böyle adlandırıyorum-izlerseniz, bir süre sonra renklerin berraklaştığını ve nesnelerin daha canlı görünmeye başladığını fark edeceksiniz. Tabii ruhunuzun da berraklaştığını ve canlandığını hissedeceksiniz. Her şeyi bir kenara bırakın ve ruhunuzu tamamen o güzelliğe teslim edin. Bu, en büyük ilaçtır, içmesini bilene...

Bu bir deneyimdir, sadece akışa izin verin ki; o tanrısal sevgi ve iyileştirici gücün muhteşem yeşil renk vasıtasıyla gözlerinizden içinize akmasına şahit olun...Bunu yaşayın ve benimle de deneyiminizi paylaşın. Bekliyorum.

Yeşilin güzelliği içinize işlesin!

Zehra Teylik

Hidroterapi (Su terapisi) -Ferahlık ve Tazelenme Hissini Gözlerinize Yaşatın

2009-09-21T08:48:00.000-07:00

Kendinize ait rahat bir odada veya evinizin bahçesinde yani sakin ve huzurlu bir yerde bu çalışmayı yapmanız gözleriniz için çok verimli ve rahatlatıcı olacaktır.

İki cam kap alın ve birine sıcak su, diğerine ise soğuk su doldurun. Yalnız sıcak su elinizi içine rahatça sokabileceğiniz kadar sıcak olmalıdır. Gözlerinizi yakacak kadar sıcak olmamalıdır. Soğuk suyu ise musluktan doldurup içine 5-6 tane buz atın. Şimdi de iki tane küçük havlu alın ve birini sıcak su kabına, diğerini de soğuk su kabına daldırıp biraz bekleyin. Yanınıza da çalışmanın sonunda yüzünüzü kurulamak ve yüzünüze hafif hafif masaj yapmak için bir tane de kuru ve temiz havlu alın.

Şimdi sıcak su dolu kaptaki havluyu sıkıp düzleştirin ve iki gözünüzü, elmacık kemiklerinizi ve alnınızı örtecek şekilde yüzünüze koyun. Gözlerin üzerine ellerinizle baskı yapmadan, sadece havluyu yerleştirin. Derin derin nefes alarak ve yavaş yavaş bu nefesi vererek havludan gözlerinize gelen ılıklığı hissedin ve bu ılıklığın keyfini sürün. Yaklaşık 30 saniye havluyu tutun ve sırtınız, boynunuz dümdüz ve dik olacak şekilde oturun. Bu çok ama çok önemlidir. İçinizden gözlerinizin her geçen gün daha parlak gördüğünü ve rahat olduğunu belirten cümleler söylemeniz de gözlerinizi daha fazla rahatlatacaktır.

Şimdi de soğuk su kabının içindeki havluyu alın ve suyunu sıkıp havluyu düzleştirin. Havluyu daha önceki gibi gözlerinizin üzerine yerleştirin. Yaklaşık 30 saniye beklettikten sonra, sıcak su kabındaki havluyu alın ve sıktıktan sonra hiç beklemeden gözlerinizin üzerine yerleştirin. Yaklaşık 30 saniye bekleyin ve soğuk su kabındaki havluya geçin. Bu döngüyü toplam 5 dakika yapın. Her seferinde, gözlerinizdeki serinlik ve sıcaklık sonrasında oluşan rahatlamayı, ferahlamayı hissedin ve tadını çıkartın. Gözlerinizin her an daha iyi gördüğünü ve gittikçe gözlerinizin gevşediğini kendinize hatırlatan cümleler söyleyin.5 dakikalık süre dolduğunda, kuru olan havluyla yüzünüzü kurularken göz çevresine hafif hafif masaj yapın. Gözlerinizi açtığınız zaman, gözlerinizin ve göz çevresinin ne kadar rahatlamış ve özgürleşmiş olduğuna şaşıracaksınız. Şimdi de 10 dakika kadar sessiz bir şekilde oturun ve etrafınızı bebeksi gözlerle seyredin. Bir şey görmeye çabalamadan sadece seyredin. En ufak ayrıntıları bile seyredin ve gözlerinizdeki ferahlığın ve rahatlamanın keyfini sürün.

Bu çalışmanın amacı; gözlerde biriken ve atılmayan zararlı maddelerin ve ölü hücrelerin boşaltım sistemine geçmesini sağlamak ve bu işlemi hızlandırmaktır. Ayrıca göz yuvarlağının dışındaki faydalı maddelerin, vitaminlerin, besin maddelerinin de göz yuvarlağına geçmesini sağlamak ve bu işlemi hızlandırmaktır. Ayrıca bu çalışma sonucunda, göz merceğinin yumuşaması ve böylece göz merceğinin odaklanma mekanizmasının tekrar faaliyete geçmesi sağlanmaktadır. Ayrıca en büyük faydası da gözlerinizdeki gerginlik, stres, gerilim ve kasılmaları yok etmesidir. Gözlerinizden kaynaklanan baş ağrılarınız bir haftalık düzenli uygulamadan sonra, yavaş yavaş kaybolacaktır. Deneyin ve kendiniz görün. Günde en az iki kez bu 5 dakikalık muhteşem ferahlık deneyimini yaşayın…

Zehra Teylik

Hiç Merak Ettiniz mi, Gözlük İlk Bulunduğu Zamanlarda Ne Amaçla ve Nasıl Kullanılıyordu?

2009-09-10T13:12:00.000-07:00

Çoğu göz doktorunun, nelerin mümkün olduğu konusunda çok güçlü ve çok sınırlı bir inancı var. Çoğu göz doktoru, sadece onlara kitaplarında öğretilmiş olan bilgilere inanıyorlar. Oysaki, düzeltici mercekler ilk başta, şekli bozulan göz kürelerinizi düzeltmek için tasarlanmıştı. İlk önce 3 gün takacağınız bir gözlük, ardından yine 3 gün için başka bir gözlük veriyorlar ve gözleriniz iyileşene kadar devam ediyorlardı. Sonra gözlüklerin hepsini doktora geri veriyordunuz. Fakat göz doktorları artık bu şekilde hareket etmiyorlar. Şimdi bir gözlük satıp, bu gözlükleri gözlerinizin numarası değişene kadar (numarası artana kadar) kullanmanızı istiyorlar, daha sonra başka bir numara satıyorlar. (Daha fazla bilgi için; Richard B. - Trans-formations syf:216)

Gözlükler günümüzde aslında ilk bulunuş amacından saptırılmış durumdadır. Eskiden tedavi etme amaçlı kullanılıyor iken, şu anda bir koltuk değneği vazifesi görüyorlar ve gözlerinizi kesinlikle iyileştirmedikleri gibi aslında onlara zarar da veriyorlar. Bir kere en önemli zararı; göz bozukluğunuzu sabitlemesidir. Yani göz bozukluğunuzun iyileşmesini sağlamamak bir yana bir de sabit kalmasını hatta daha da kötüleşmesini sağlar. Tabii ki, bu zararlardan sizlere bahsedecek değiller, böyle yaparlarsa bir çok insan gözlük kullanmayı red edecektir. Bu zararlardan ileride bahsedeceğim.

Sizlere önerim, gözlüklerinizi bir koltuk değneği gibi değil de, sadece size zor anlarınızda yardım edecek bir dost gibi kullanmanızdır. Daha önce de bahsettiğim gibi, onları sadece zor durumda kaldığınızda kullanır ve gün içinde gerekmediği sürece işlerinizi gözlüksüz hallederseniz, gözleriniz de, kendi kendine odaklanma ve görme yeteneğine yeniden kavuşmaya başlayacaktır. Denemesi bedava, bir hafta bile gözlüksüz saatler geçirseniz farkı hissedersiniz. Bu arada,"Gözlük numaralarınızı 1 numara düşürmelisiniz." dediğimde neyi kast ettiğimi artık daha iyi anlamışsınızdır. Gözlüklerin icat edilme sebebi ve olması gereken kullanım amacı da zaten budur.

Hepinize bu yolculukta başarılar diliyorum ve eminim ki bir çok faydasını şimdiden gördünüz bile...

Zehra Teylik

Sadece Palming Çalışmasıyla Glokom Hastası Bir İnsan Göz İçi Basıncını Nasıl Düşürdü?

2009-09-09T16:01:00.000-07:00

Çocukluğundan beri glokom rahatsızlığından muzdarip ve bu yüzden bir gözünü kaybetmiş olan ve doktorların "Diğer gözünü de en geç 5 sene içinde kaybedeceksin! " dedikleri bir arkadaşımla bir süre çalıştık ve ona palming çalışmasını öğerttim ve o da evinde uygulamaya başladı. Bu arkadaşım bir sürü ilaç kullanıyordu yıllardır, fakat hastalığında elle tutulur bir iyileşme olmamıştı. Bir gözünü bu hastalık yüzünden kaybetmişti ve dayanılmaz ağrıları vardı.

Palming çalışmasını uygulamaya başladıktan 2 hafta sonra doktor kontrolüne gittiğinde doktoru şaşırmıştı. Ona, " Ne yaptın sen böyle? " diye sordu. Arkadaşım da aynen şöyle cevap verdi: " Akşamları ışıkları söndürdüm ve karanlıkta zihnimi ve gözlerimi dinlendirerek saatlerce meditasyon yaptım." Arkadaşım doktorun anlayabileceği şekilde yaptıklarını açıklamıştı. Palming çalışmasını anlatmanın güzel bir yolunu bulmuştu. Buna karşılık doktorun söylediği şey şaşırtıcıydı. " Göz basıncın neredeyse normale dönmüş. Çok büyük bir düşüş var göz içi basıncında. Artık günde 2 kere damlattığın damlayı bir kereye düşüreblirsin." Tabii ki arkadaşımın hissettiği sevinci bir düşünün.

Bu sadece çok basit bir iyileşme. İlerde kim bilir ne kadar harika şeyler daha olacak arkadaşımın gözlerinde... Sadece şunu bilmenizi isterim ki bu teknikler tıp doktoru olan William Bates tarafından yıllarca büyük bir emekle oluşturulmuştur ve binlerce insanda çok başarılı sonuçlar elde edilmiştir. Türkiye'de pek bilinmese de yurt dışında bir çok ülkede bunu uygulayan bir çok bilimadamı ve profesyonel de var. Sayısız insan her gün gözlerini iyileştiriyor ve gözlükten, lensten ve ameliyatlardan bağımsız bir yaşam sürüyor. Sadece internette şöyle bir dolanmanız yeterli, bu bilgilere ulaşmanız için. Haberinizin olmadığı bir çok şey var ve ben bunlardan haberdar etmek için bu yazıları yazıyorum sizlere. İlerleyen günlerde sizlere, daha bir çok çalışma yöntemi ve bilgi sunacağım.

Bunların işe yaraması için de sakin bir ortamda isteyerek uygulama yapmanız gerekir. Uygulayın ve sonuçları benimle de paylaşın. Bu beni de çok sevindirecektir. Şifa sizin içinizde, sadece onu keşfetme iznini vermenizi bekliyor...

Zehra Teylik

Palming Çalışmasıyla Baş Ağrılarından Sonsuza Dek Kurtulabilir miyiz?

2009-09-05T02:56:00.000-07:00

Glokom rahatsızlığı nedeniyle yogun baş ağrısı sıkıntısı olan bir arkadaşımla çalışmaya başlamıştık. Ben onun baş ağrıları olduğunu bile bilmiyordum. Yeni tanışmıştık ve rahatsızlığı hakkında çok fazla soru sormayı da istemiyordum. Bildiğim şeylerin ona yardımı olacağından emindim. Ona şifa gücünün kendi içinde saklı olan bir hazine olduğundan bahsettim ve şifa gücünü başka birinde ve başka herhangi bir yerde aramaması gerektiğini ve sadece şifaya izin verirse onun açığa çıkacağını söyledim. Bunları anlattıktan sonra bildiğim ve faydalarına şahit olduğum bir çalışmayı onunla paylaştım.

Ona palming çalışmasını ve faydalarını anlattım ve birlikte yapmaya başladık. Çok uzun sürmedi, sanırım yaklaşık 10 dakikaydı. Çalışmamız bittiğinde bana baktı ve “1 Haftadır çok şiddetli baş ağrılarım vardı ve şu an tamamen geçti. Gözlerim açıldı ya, çok iyi geldi.” dedi. Ben de şaşırmış ve sevinmiştim. O an palming çalışmasının aslında ne kadar çok faydası olduğunu tekrar fark ettim. Çok basit ama çok etkili. Bunlar, bence palming çalışmasını en iyi tanımlayan iki kelimedir.

Palming zihni sakinleştirir ve gevşetir. Bu gevşeme ve sakinleşme sonucunda da beden kendini iyileştirir. Ayrıca palming sırasında bütün gün ışık altında kalan göz bebeği, ihtiyacı olan karanlık deneyimini yaşamış olur. Göz bebeğinin, biz uyanık konumdayken en az 40 dakika karanlıkta kalmaya ihtiyacı vardır. Ona ihtiyacı olan karanlık verilirse, göz bebeğinin merkezindeki gün içinde oluşan aşırı gerilim gevşetilmiş ve rahatlatılmış olur. Bu yüzden yapılan her çalışmadan önce ve sonra palming uygulanmalıdır.

Deneyin ve şaşırtıcı sonuçlarını görün. Sakinleşmiş zihinler, rahatlamış ve berrak gören gözler…

Zehra Teylik

Göz ile İlgili Çalışmalar ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

2009-09-04T16:16:00.000-07:00

Göz ile ilgili daha önceki yazılarımda paylaştıklarımı uygularken gözlüklerinizi veya lenslerinizi çıkarınız. Gözlük ve lensleri çıkarmadan yapılacak çalışmalar olduğunda zaten bunu belirtirim. Belirtmediklerimde ise mutlaka onları bir kenara koyarak uygulamaları yapınız.

Gözlerinizle ilgili çalışmalar yaparken, kendinize ait bir oda, evinizin bahçesi, evinizin balkonu, bir park ya da dere kenarı gibi kendinizi rahat hissedeceğiniz ve huzurlu bir şekilde kalabileceğiniz bir mekanda olmanız çalışmalarınızın verimini 4-5 kat arttırır. Hatta çalışmalar sırasında huzurlu ve sakin bir müzik de dinleyebilirsiniz. Bu da sizin daha çok gevşemenizi ve rahatlamanızı sağlayacağından, yine çalışmalarınızın verimi artar.

Ayrıca çok önemli bir noktayı daha paylaşmak istiyorum. Eğer göz numaranızın düşmesini veya gözünüzdeki başka bir rahatsızlığın (glokom, retinayla ilgili problemler, katarakt…) iyileşmesini istiyorsanız gözlüklerinizi veya lenslerinizi 1 numara kadar düşük olanlarıyla değiştirmelisiniz. Zaten şöyle mantıklı bir şekilde düşünürseniz, bunun ne kadar doğru olduğunu anlayacaksınız. Hem numaranızı düşürmek isteyip hem de aynı numaralı camları kullanmaya devam ederseniz gözlerinizin iyi gören bir hale gelmesini nasıl bekleyebilirsiniz ki? Beyninize iyi göremiyorum sinyali verip de gözlerinizin iyileşmesini sağlayamazsınız. Ancak düşük numaralı camlarla da görebildiği sinyalini verirseniz beyniniz ve bedeniniz bunu kabul eder ve gözlerinizi bir an önce iyileştirmek üzere harekete geçerler. Zaten 2 hafta içinde emin olun gözleriniz yeni gözlük numaralarına alışacak ve onlarla da iyi görmeye başlayacaksınız. Tabii bu arada göz alıştırmalarını yapmaya da devam edeceksiniz.

Önemli bir şey daha: gözlüklerinizi sadece net görmediğinizde yapamayacağınız işler için kullanın. Yani bilgisayarda çalışırken, film izlerken, tahtaya bakarken, araba kullanırken gibi… Diğer zamanlarda gözlüklerinizi çıkarın ve çok kısa bir zaman sonra gözlüksüz de yeterince net görmeye başlayacaksınız. Ben gözlüklerimi ilk çıkardığım da her şey sisli ve bulutlarla sarılmış gibiydi ve görüntüler gerçekten berbattı. Çünkü her iki gözümde de 5 numara miyop ve 2 numara astigmat vardı. Yine de sabrettim ve günümün büyük kısmını gözlüksüz geçirmeye devam ettim. Biliyordum ki gözlükler benim koltuk değneklerimdi. Onlara o kadar alışmıştım ve onlarsız görebileceğimi öylesine unutmuştum ki, onları bir dakika bile çıkarmak beni korkutuyordu. Yine de sonunda o koltuk değneklerini attım ve sadece gerçekten onlara ihtiyaç duyduğumda taktım. Sizlerden de yapmanızı istediğim şey bu.

Deneyin ve kendi gözlerinizle görün. Bu deneyim gerçekten neşe verici bir deneyim olacak sizin için. Güzel gören gözler dileğiyle…

Zehra Teylik

İyileşmez Zannedilen Bir Çocuğun Gözleri Nasıl İyileşti?

2009-09-03T07:18:00.000-07:00

Bugün sizinle bir iyileşme hikayesini paylaşacağım. Bu benim çalıştığım bir insanla ilgili hikayedir. Eminim yazdıklarım, daha okumaya başlar başlamaz sizlere büyük faydalar sağlayacaktır. Sadece tek yapmanız gereken; içinizdeki sonsuz iyileşme denizini serbest bırakmaktır.

Gözlerinde katarakt olan bir çocukla çalışmaya başlamıştım (çocuk 13 yaşında ve 11 aylık bir bebekken göz sorunları başlamış) ve iki gözünde de yıllardır çözüm bulunamayan bir iltihap, katarakt ve sürekli akıntı vardı. Daha önce 4 kez ameliyat olmuştu gözündeki katarakt yüzünden ve bir gözü bu yüzden tamamen kör olmuştu. Ayrıca da gören gözü için gözlük kullanıyordu. Yaklaşık 2 numara astigmatı vardı. Doktorlar diğer gözünün de kör olmak üzere olduğunu söylemişler. Çocukla ilk tanışmamızda fark ettiğim şey, iyileşme umutlarının tamamen tükenmiş olduğuydu. Boynu bükük ve umutsuzdu. Benim ona herhangi bir yardımım olabileceği konusunda şüpheleri vardı çünkü yıllardır doktorlardan pek bir fayda görememişti ve bir gözünü kaybetmişti.

Öncelikle duruşunu, oturuşunu değiştirmekle işe başladık. Dik durmanın öneminden bahsettim ona. Kendisine ve vücudundaki eşsiz iyileşme mekanizmasına güvenmesinin iyileşme kapılarını açacağını iyice anlattım. Göz ile ilgili çalışmaları beraberce neşe içinde uyguladık ve kendisi de yoğun bir biçimde evde de uyguladı. Beslenme alışkanlıklarını 1 hafta içinde benim söylediğim şekilde değiştirdi. Derin nefes alma ve verme çalışmaları yaptık. Derin gevşeme ve rahatlama çalışmalarıyla da zenginleşen birlikteliğimiz, doğal olarak çok eğlenceli bir hal almaya başladı. İyileşme olanağının var olduğunu anlamasını sağladım. Hiçbir şey için geç değildi ve önyargıları çok gelişmediği için bunu anladı ve kabul etti.

Çalışmaya başlamamızdan 5 gün sonra gözlerindeki iltihap tamamen kesildi ve bir daha da tekrarlamadı. 2 ay sonra doktor kontrolüne gittiğinde, doktor sadece gören gözünü kontrol etmiş ve gözündeki kataraktın geçtiğini söylemiş. Ayrıca göz numarası da neredeyse sıfırlanmış ve bundan sonra gözlük takmasına gerek olmadığını söylemiş. Benim için müthiş bir deneyimdi. Onun iyileşmesinin verdiği hazzı ve neşeyi tarif etmeme imkan yok.

Şu an diğer gözü için de çalışmalar yapmaya devam ediyoruz ve ben biliyorum ki, imkansız diye bir şey yoktur. Sadece, “gerçekleşmesi imkansız” diye nitelendirdiğimiz şeylerin ne zaman gerçekleşeceğini bilemeyiz. İnancımız varsa zaman içinde mutlaka iyileşme olacaktır. Bahsettiğim çocuğun sadece gözleri iyileşmedi. İç dünyası, duruşu ve yaşama bakış biçimi de iyileşti. Zaten iyileşme denilen şey, sadece fiziksel yapıdaki değişme hali değildir, bu aynı zamanda ruhsal ve zihinsel yapıdaki bir değişimdir. Bu çocuk artık bana ilk geldiği günkü çocuk değildi ve benden öğrendiklerini etrafındaki herkese öğretmeye başlamıştı.

Diğer gözü de görmeye başladığı zaman, sizlerle mutlaka paylaşacağım. Bol şifalı günler hepinize…

Zehra Teylik

Güneşin Gözlerinize Ne Kadar İyi Geldiğini Biliyor Musunuz?

2009-08-21T12:05:00.000-07:00

Önemli bir noktaya değinmek istiyorum. Bu çalışmaya başlamadan önce bir süre mutlaka palming yapılmalıdır. Daha sonra doğrudan güneş ışığı alabileceğiniz bir mekana geçin. Bu mekan, balkon ya da evinizin bahçesi olabilir.

Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü güneşe doğru dönün. Dünyanın en faydalı şeylerinden biri olan güneşten faydalanın. Güneş ışınlarının çok dik geldiği 11:00 ile 15:00 arasında bu çalışmayı yapmayın, sadece bu saatlerin dışındaki saatlerde yapın. Şimdi bu durumdayken, yani yüzünüz, teninizi okşayan güneşe dönükken, sağ elinizin avuç içiyle sağ gözünüzü ışık gelmeyecek şekilde kapatın. Başınızı önce yavaş yavaş sağa doğru çevirin, sonra da sola doğru çevirin. Yalnız, çeneniz tam olarak 180 derece omzunuzun üzerine gelecek şekilde başınızı döndürün. Bunu 2-3 dakika yaptıktan sonra sağ elinizi indirip, sol elinizle sol gözünüzü kapatın ve yine aynı başı döndürme hareketini 2-3 dakika yapın. Daha sonra da,iki eliniz aşağıda olacak şekilde, yani ellerinizle herhangi bir gözünüzü kapatmadan da bir kaç dakika başınızı sağa sola çevirme hareketini yapabilirsiniz. Bu arada gözlerimiz hep kapalı duruyor. Bu çalışmaya en azından sabah ve akşam 5'er dakika ayırmalısınız.

Bunu yaparken gözlerimize neler oluyor bir bakalım: Yüzünüz tam güneşe doğru dönükken gözbebeğiniz daralır, yüzünüz güneşten uzaklaştıkça ise gözbebeğiniz genişler. Böylece gözbebeğiniz bir daralır bir genişler. Lensiniz daha esnek ve aktif hale gelmeye başlar. Görüşünüz daha parlak olmaya başlar. Göz yuvarlağınızın büyük bir kısmı uyarılır ve güneşteki yararlı ışınları almış ve gözlerinizi beslemiş olursunuz. Bu çalışmayı 5 dakika yaptıktan sonra, daha az ışık alan bir yere geçin, hatta karanlık bir yer olması daha iyi olur. Hemen palming çalışmasına başlayın. Bitirdikten sonra gözlerinizi sakince açın ve etrafınızı seyredin. Gözlerinizdeki sakinleşmeyi, dinginliği ve canlılığı hissedebilirsiniz. Ne kadar net gördüğünüze şaşıracaksınız. İşte, bu neşeyi tadın ve iyice yudumlayın. Enfes bir şey öyle değil mi?

Zehra Teylik

Palming Çalışması -Karanlığın Getirdiği Netlik

2009-08-21T11:48:00.001-07:00

Şimdi ellerinizi birbirine sürterek iyice ısıtın, parmaklarınıza biraz masaj yapın. Parmaklarınızdaki ve ellerinizdeki gerginliği gevşetin. Biraz da omuzlarınızı, kollarınızı hareket ettirerek bu bölgelerdeki gerilimleri de gevşetin. Boynunuzu ve başınızı da hareket ettirin ve rahatlatın. Şimdi de sırtınızı gevşetecek birkaç hareket yapın ve vücudunuzun kalça yukarısında kalan bölgelerinin iyice gevşediğinden ve rahatladığından emin olduktan sonra rahat ve dik bir biçimde bir koltuğa oturun.

Oturduğunuz yer karanlık bir yer olursa, bu çalışma çok daha verimli olur. Ellerinizi iyice birbirine sürterek ısınmalarını sağlayın. Önünüze bir masa ve masanın üzerine de yüksek bir minder koyun. Bunun sebebi; kollarınızın yorulmamasını ve ağrımamasını sağlamaktır. Boynunuzu da dik tutacak şekilde, uygun yükseklikte bir minder koyun. Bu minderin üzerine dirseklerinizi koyun. İyice ısınmış olan ellerinizi, avuç içleriniz gözlerinizi karanlıkta bırakacak şekilde gözlerinizin üzerine koyun. Avuç içlerinizi yuvarlak şekle getirdikten sonra gözlerinizin üzerine yerleştirin. Elleriniz göz yuvarlaklarınıza ve yüzünüzdeki kemiklere kesinlikle baskı yapmamalıdır. Tam anlamıyla bir pamuk yığınını gözlerinizin üzerine yerleştirmişsiniz gibi hiçbir baskı olmadan ve tamamen karanlık olacak şekilde ellerinizi yerleştirin ve bu karanlığı mümkün olduğunca uzun bir süre seyredin. İsterseniz yarım saat, isterseniz 1 saat, isterseniz daha da uzun bir süre yapabilirsiniz.

Sadece karanlığı seyrederek zihninizi sakinleştirin. Dışarıdaki her şeyin simsiyah olduğunu hayal edin. Evlerin, arabaların, denizlerin, gökyüzünün, kısacası her yerin ve her şeyin simsiyah olduğunu düşünün. Derin derin ve sakin bir biçimde nefes alarak dikkatinizi bedeninizde gezdirin. Bunu ne kadar uzun süre yaparsanız o kadar faydasını görürsünüz. Bitirmek istediğinizde, ellerinizi indirin fakat gözlerinizi açmayın. Bir süre de bu şekilde bekledikten sonra gözlerinizi açın ve aydınlık bir yere geçerek etrafınızı çocuksu gözlerle seyredin ve görüşünüzün ne kadar netleştiğine şaşıracaksınız.

Zehra Teylik

Kelebeğin Kanat Çırpışları: Göz Kırpmanın Doğallığı

2009-08-12T15:44:00.000-07:00

Şimdi sizden bir şey yapmanızı isteyeceğim: Ben 15’e kadar sayacağım ve siz gözlerinizi kırpmadan bekleyeceksiniz. Gözlerinizi açın ve onları kapatmayın. Bir, iki, üç, dört, beş, altı, yedi, sekiz, dokuz, on, on bir, on iki, on üç, on dört, on beş. Fark edeceğiniz gibi gözleriniz kuruma, acıma ve gerilerek zorlanma eğiliminde olurlar. Eğer 30’a kadar saysaydım bu zorlanma ve acıma çok daha yoğun ve fark edilir olacaktı. Gözlerinizi kırpmalısınız, çünkü göz kırptığınızda gözlerinizi gererek zorlamazsınız. Görmeyle ilgili davranışlarınız, göz yuvarlağınızı etkiler. Göz yuvarlağınızın uzamış olmasının sebebi de budur. Göz yuvarlağınızın şekli onu çalıştırma şeklinize bağlı olarak değişebilir. Uzamış göz yuvarlağı, kısalmış göz yuvarlağı, gözde basınç, sertleşmiş lens gibi durumlar, gözlerinizde gerçekleştireceğiniz daha iyi faaliyetlerle daima değişebilecek yapılardır. Gözlerinizi sık sık kırpıştırın. Bu kırpma hareketi kelebeğin kanatlarını çırpması kadar kolay ve akıcı olmalıdır. Eğer gözlerinizi kırparken alnınızda, göz çevresindeki kemiklerde, kaşlarınızda veya yüzünüzün başka yerlerinde gerginlik, gerilim oluşuyorsa hemen alnınıza, şakaklarınıza ve yanaklarınızdaki kemiklere hafif hafif dairesel masaj yaparak o bölgeleri rahatlatmalısınız. Burun deliklerinin yanlarından başlayarak, şakaklara doğru iki parmağınızı kullanarak dairesel masaj yapabilirsiniz. Kaşların tam ortasından başlayarak, yine her iki elinizin iki parmağıyla şakaklara kadar dairesel şekilde masaj yapmalısınız. Ayrıca kirpiklerinizin gözünüzle birleştiği bölgeye bir uçtan bir uca çok hafif şekilde parmak uçlarınızla masaj yapmalısınız. Bu masaj, gözlerinizi kendiliğinden ve hiçbir gerilime neden olmadan kırpmanızı ve gözlerinizi gevşeterek rahatlatmanızı sağlayacaktır. Şunu sık sık kendinize hatırlatın: “Göz kırpmam bir kelebeğin kanatlarını çırptığı rahatlıkta ve akıcılıkta olmalı.” Bir kelebeğin kanatlarını hareket ettirirken ne kadar rahat olduğunu hatırlayın.

Zehra Teylik

"Gözler Dış Müdahale Olmadan İyileşebilir mi?" Sorusunun Cevabı

2009-08-07T06:16:00.000-07:00

Gözlük ve lensten bağımsız olarak net görmenin bir yolu varmış, hem de ameliyatsız… Fakat ben bunu 15 yıl boyunca gözlük ve lens taktıktan sonra öğrendim. Bunu öğrendiğimde inanılmaz yoğun duygular yaşadım. Önce heyecanlandım, sonra çok ama çok sevindim, sonra da inanmakta güçlük çektim. Bize doktorların anlattıklarıyla tamamen ters bir şeydi bu.. Gözlük takmazsan göz bozukluğunun ilerleyeceği ve gözlüksüz iyileşmenin mümkün olmadığı anlatılmıştı yıllarca. 15 senelik bir göz bozukluğu geçmişimden sonra, kendi kendine iyileşme üzerine yaptığım internet ve kitap araştırmaları beni bu harika habere kavuşturdu. William Bates adında çılgın bir tıp doktoru neredeyse 100 yıl önce, gözlüğün insan gözünü tembelleştirdiğini, göze hiçbir fayda sağlamayacağını, aksine zarar verdiğini fark etmiş. William Bates gözlüklerin sadece takıldığı an net görmeyi sağladığını ve görme kusurlarını tedavi etmediğini her aklı başında insan gibi gözlemlemiş. Kendi gözlerinde de hipermetrop (yakını görememe) olduğu için, kendi gözlerini iyileştirmekten yola çıkarak Bates metodunu bulmuştur. Bu metotla göz kusurları kısa bir zamanda tamamen düzeltilebiliyor. Tuhaftır ki, bulduğum bilgilerin hepsi İngilizceydi. Bu konuda yazılmış birçok kitap ve web sitelerindeki bilgiler olmasına rağmen hiçbir Türk doktoru bu bilgileri insanlarla paylaşmamış. Bu metotla iyileşen binlerce insan var fakat bu metot maalesef, dünyada da fazla bilinmiyor.

William Bates’in keşfettiği şey; göz bozukluklarının, gözdeki kasılma ve gerilimden kaynaklandığıdır. Çocuklukta veya yetişkinlikte herhangi bir bunalım, sıkıntı, gerginlik durumunda, gözde oluşan bir gerilim gözün normal görüşünün bozulmasına yol açıyor sonra çeşitli nedenlerle o bozukluk devam ediyor. Gözler, harika fakat çok hassas organlar. Bu yüzden herhangi bir olumsuz duygu, göz kusuru oluşmasına neden olabiliyor, fakat işin garip tarafı şu ki, göz kusuru oluşsa bile, tekrar kendi kendine düzelebiliyor. Tabii bundan habersiz olan doktorlar hemen gözlük veriyorlar insanlara. Gözlük ise, bu görme kusurunun sabitlenmesine ve daha da kötüye gitmesine sebep oluyor. Şöyle ki, eğer bana gözlük verilmeseydi de, rahatlama egzersizleri bile önerilseydi, ben uzun yıllar gözlük takmak zorunda kalmayacaktım.

Bir gün okulda ders sırasında, bir öğrenci ağlamaya başladı. Sonra yanına gittim ne olduğunu sordum. Meğerse tahtayı göremiyormuş, bir anda her şey bulanıklaşmış onun için ağlıyormuş. Hemen yanına oturdum ona gözlerini ve zihnini rahatlatacak bir kaç şey yaptırdım. 5 dakika sonra çocuk net görmeye başladı. Diyorum ki, eğer o çocuk hastaneye götürülseydi, bundan sonra gözlük takan biri olacaktı. Buna benzer sayısız örnek yaşadım küçük çocuklarla ve hepsi çok çabuk iyileşti.

ZEHRA TEYLİK

Gözler İyileşebilir

2009-08-04T13:29:00.000-07:00

Neyin mümkün olduğundan haberdar olmanızı istiyorum: Gözler iyileşebilir, eğer uygun şartlar onlara sağlanırsa. Bütün yapmanız gereken tekrar 2- 2,5 yaşınızdaki halinize, görme gücünüzün mükemmel olmadığı halinize geri gitmek.

3 aylıkken sadece 60 cm uzaklıktan net görebilirsiniz, daha sonraları daha ve daha iyi görmeye devam edersiniz, fakat asla iyi görmezsiniz. Olan şey şudur, siz meraklı hale gelirsiniz ve detaylara bakarsınız, aslında onları iyi şekilde görmezsiniz ama her seferinde daha fazla, daha fazla, daha fazla ve daha fazla detayı görürsünüz. Daha fazla detay gördükçe, keskinlik ve netlik geliştirirsiniz. 3 yaş ile 7,8 veya 9 yaş arasındaki fark; ileriki yaşlarda ne gördüğünüzü yetişkinlere bildirmek zorundasınızdır. Yetişkinlere “şöyle şöyle görüyorum, bu kadar bu kadar görüyorum.” demek zorundasınızdır.

Bize olan şey şudur: Zaman geçtikçe, büyüdükçe biz baktığımız şeye olan ilgimizi kaybederiz. Doğal ve büyük olan ilgimizi kaybederiz. Hayatlarımızın başlangıcı bıkkınlık ve zihinsel stres ile kaybedilmiştir. Daha sonraları, zihninizde sorunlar varken, dünyaya bakmakla ilgilenmezsiniz. Böylece temel olarak kendinize, yani beyninize detaylara bakmamasını söylersiniz. Şimdi diğer kısım geliyor; “Harfleri görmek zorundasınız, okumak zorundasınız.” Bu tam olarak bir öncekinin tersi olan bölümün söylediği “Bakma, fakat gör!” çok fazla şey talep eden bir düşüncedir. “Gör!” Böylece görmek için, siz gözlerinizi kısarak bakarsınız, gözlerinizi zorlarsınız ve onlara baskı yaparsınız. Onları aşırı derecede gerilime ve sıkıntıya sokarsınız.

Sonuç olarak, bu zihin durumu beyninizden nihayet yeni emir dalgalarına öncülük eder ve bu emir dalgaları sizin gözünüzün şeklini değiştirir. Buna, birçok insanın geç saatlere kadar bir şeyler okudukları gerçeğini eklersek ki, geceleri geç saate kadar okuduğunuzda ve gözlerinize dikkat etmediğinizde, onları yorarsınız. Buna bir de fiziksel çevremizi eklersek ki Romalıların amfi tiyatrolarına bakarsanız, 360 derece olduğunu görürsünüz. Bu insanların kusursuz çevresel görüşleri varmış. Bu günlerde çevresel görüşe çok zor sahip olabiliyoruz. Çünkü dışarıda karanlıkta yürüdüğümüz o zamanlara yeterince sahip değiliz. Retinanın karanlıkta uyanması yaklaşık 40 dakikayı buluyor ve gözbebeği karanlıkta büyüklüğünün 3 katı kadar genişliyor. Fakat bizler neredeyse hiç yapmıyoruz bunu. Bunu yapmamak retinanın merkez kısmında gerilim oluşmasına neden oluyor. Daha fazla gerilim ise kitapların sayfalarına bakmak ve odanın var olan geri kalan kısmını unutmaktır. Daha fazla gerilim ise bilgisayar ekranına bakmak ve odanın geri kalanının zihninizde kaybolmasına izin vermektir. Daha fazla gerilim, çok fazla yakın mesafelere bakmanız ve çok az uzak mesafelere bakmanız yüzündendir. Bu yüzden lensiniz çok sert hale gelir. Yakın mesafelerden uzak mesafelere doğru bakarken lens zorlanır. Çevreden sıkılmış durumda olmak ve zihinsel olarak altüst olmuş durumda olmak gibi durumların hepsi beyinden yeni emirlerin verilmesine öncülük eden koşullardır. “Bakma, ama lanet olsun gör!” İkisinden birisi olmadan yapamazsınız, yani gözlüksüz...

ZEHRA TEYLİK

En Önemli Görme Organı: Beyin

2009-08-02T14:48:00.000-07:00

Görmeyle ilgili en önemli organ; beyindir. Görmeyle ilgili süreç son derece karmaşıktır. Bir insanı yürürken gördüğünüzde, retinanızın (ağtabaka) bir bölümü, ortada bir şekil olduğu gerçeğine cevap verir. Retinanın diğer bölümü ise, bu şeklin renkleri olduğu gerçeğine cevap verir ve diğer bölüm de hareket olduğu gerçeğine cevap verir. Miyop hale geldiğinizde, bunun sebebi kendinizi iyi görmüyor olarak algılamanızdır. Bu algılama, gözün yapısını değiştirir ve onun çok uzamış hale gelmesini sağlar. Kendinizi hipermetrop olarak algıladığınızda, bu algılama eğer 40’lı yaşların ortalarındaysanız sizin lensinizi sertleştirir veya eğer gençseniz göz yuvarlağınızın şeklini çok kısa boylu olacak şekilde değiştirir. Gözdeki bu değişimler, bir beyin kavramının sonucudur. Şunu iddia etmek istiyorum: Berrak görüş, beyin berrak görüşün olmasına izin verdiği zaman ortaya çıkar. Miyop ve hipermetrop; beyin, görüşün berrak olmasına izin vermediğinde oluşur.

Gerçekte yapı, her zaman daha iyi işlevle değişir. Eğer sadece zihninizle farklı biçimde çalışmayı öğrenirseniz, aynı zamanda gözünüzün yapısını da değiştirirsiniz. İnsanlar bugünlerde, hiçbir iyi sebep olmaksızın görme gücünün sadece bozulabildiğine fakat gelişemediğine inanıyorlar. Onlar sadece, yetersiz gören birçok insanın daha sonra asla iyi göremediği fakat daha kötü ve daha kötü gördüğü gerçeğine dayanan istatistikleri görüyorlar.

Hadi şimdi görmenin ne olduğuna bir göz atalım. Görme; hissetme, algılama ve kavramanın bütünüdür. Görme duyusu, görmek için iyi şekilde donatılmıştır. Retinanızda, 126 milyon ışığı hisseden hücre vardır. Retinanızda, her bir dakikada, 1 milyar görüntü üretilir. Dünyada, beynin özümseyebildiği bütün bu görüntüleri bir resme koymanın hiçbir yolu yoktur. Beyin seçicidir ve beyin temel olarak bir resmin ne kadarını göreceğinize veya ne kadarını göremeyeceğinize karar verir. Beyin aynı zamanda görüşünüzün ne kadar berrak ya da ne kadar zayıf olacağına karar verir. Doktorlar vücudunuzda arızalanan yerlerle ilgili problemlere nasıl yardım edeceklerini çok iyi biliyorlar; eğer kataraktınız varsa (lensin şeffaf olmayışı), onlar lensi ameliyatla alırlar, eğer gözde yüksek basınç varsa ilaçlarla basıncı düşürme desteği verirler. Eğer zayıf şekilde görüyorsanız, size gözlükler verirler ve onlar sizin miyopluğunuzun nedenini derin şekilde araştırma eğiliminde olmazlar. Sizin miyopluğunuz; zihinsel stresin bir sonucudur ve beyninizin dünyayı can sıkıcı bir yer olarak kavrama ve algılama durumunun bir sonucudur. İlginçtir, çoğu çocuk ilkokula veya ortaokula giderken uzağı göremez olur. Bu ilginçtir, ilkokul ve ortaokulda çoğu çocuk, hayatın onlar için değişmeyeceği, her şeyin her zaman göründüğü gibi görüneceği hükmüne varmışlardır. Ayrıca ilginçtir, ilkokul ve ortaokulda gözlük takmayanlar, çoğunlukla geleceğin açık olmadığı ve çok fazla çalışmanın önlerinde olduğu lise veya üniversite sırasında takmaya başlıyorlar. Yakını göremeyen çoğu insan ise 40’lı veya 50’li yaşlarında, genellikle boşanmalardan ve emeklilikten sonra ve kendilerine “Hayatı hiç farklı şekilde yaşayabilir miydim?” sorusunu sorduklarında yakını görememeye başlarlar. Görme gücü, hissettiğimiz şeyleri yorumlama işidir.

ZEHRA TEYLİK

Herkese Merhabalar - Sağlıklı Günler!

2009-08-01T09:09:00.000-07:00

Merhaba tüm okuyucularım,

Artık bu blog'da gözlerimizi nasıl iyileştirebileceğinizle ilgili kendi deneyimlerimi, bilgilerimi ve araştırmalarımı paylaşacağım.

Bana gözle ilgili sorularınızı zehrateylik(at)gmail.com adresinden ulaştırabilirsiniz.

Soru sormadan önce blogumdaki tüm yazıları okumanız size daha büyük faydalar getirecektir. Yazıları net ve berrak bir zihinle ve sakin bir şekilde okuyacağınızı biliyorum. sevgiler...